TIPS MENCEGAH JERAWAT

Hai semua. Sihat ke tu? Cik Siti harap korang semua dalam keadaan sihat sejahtera. Harini Cik Siti nak share kat korang tips-tips untuk mencegah jerawat. Mesti tension kan bila bangun pagi je ada jerawat kat muka. Rasa nak menjerit je (Arghhhhh!!!). Jom baca tips- tips kat bawah ni.

🏊Bersenam🏊
Spend time sekurang-kurangnya selama lebih kurang 15-20 minit sehari.

🍝Makan makanan yang segar🍝
Hindarkan dari makan makanan yang diproses khususnya dari tin, pek, frozen dan lain2. Elakkan makan dari makanan yang terlalu banyak perasa atau pengawet, lebih bagus makan dirumah dengan menggunakan kuantiti bahan yang kita sendiri tahu.

🍏Makan makanan senang hadam🍏
Sayur-sayuran jenis daun atau buah-buahan

🍳Makanan berminyak🍳
Jangan terlalu kerap makan makanan yang berminyak yaa…sebab ia sangat memberikan kesan kepada bengkak dan kemerahan pada kulit kitaa

🍶Minum air kosong🍶
Sangat membantu dalam proses pengeluaran bahan buangan

🙌Bersihkan muka 2 kali sehari pagi dan malam🙌
Terutamanya selepas melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh

😪Tidur yang cukup😪
Punca stress yang akan mengakibatkan berat bdan bertambah dan menaikkan pertumbuhan jerawat